ضد آفتاب چیست؟ آشنایی با انواع ضد آفتاب، مزایا و عملکرد

ضد آفتاب چیست؟ همه افراد از جمله افرادی که پوست تیره دارند به کرم ضد آفتاب نیاز دارند. و ما نیاز زیادی داریم. برای بزرگسالان یا کودکان و … پزشکان توصیه می کنند که حداقل هر 2 ساعت، حتی در روزهای ابری، مقداری به اندازه کافی بر روی پوست صورت و بدن خود (اگر نور آفتاب به صورت مستقیم بر آن می تابد) بمالید.

ضد آفتاب چیست؟

بخش مهمی از هر رژیم مراقبت از پوست در 365 روز سال، باران یا درخشش، کرم ضد آفتاب به محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV کمک می کند. برای آشنایی با فواید کرم ضد آفتاب و یافتن پاسخ سوالات متداول مانند «ضدآفتاب چگونه عمل می کند؟»، «ضدآفتاب تا چه زمانی؟» و “آیا کرم ضد آفتاب منقضی می شود؟” با این مقاله همراه باشید.

هدف هر کرم ضد آفتاب کمک به محافظت از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید است و یک فرمول با طیف وسیع که به محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB کمک می کند برای همه انواع پوست و قومیت ها، از جمله پوست شما، ضروری است.

هنگام گذراندن مدت زمان طولانی در خارج از منزل، محافظت در برابر نور خورشید ضروری است. با این حال، باید هر روز صبح نیز استفاده شود تا از آسیب انباشته ناشی از فواصل کوتاه‌ تر قرار گرفتن در معرض و نور غیر مستقیم خورشید (مانند هنگام رانندگی یا پیاده‌ روی در داخل و خارج از ماشین) جلوگیری شود. کودکان و بزرگسالان، صرف نظر از سن و سبک زندگی شما، یک محصول ضد آفتاب با طیف گسترده موثر برای شما وجود دارد. اما نکته کلیدی برای دریافت مزایای ضد آفتاب و حفظ پوست سالم، استفاده از آن طبق دستورالعمل است.

حقایق ضد آفتاب و قرار گرفتن در معرض نور خورشید:

با توجه به آکادمی پوست آمریکا (AAD)، اکثر مردم تنها 25 تا 50 درصد از مقدار توصیه شده ضد آفتاب را استفاده می کنند. AAD همچنین بیان می کند که تنها 14.3٪ از مردان و 29.9٪ از زنان به طور مرتب از ضد آفتاب برای صورت و سایر پوست های در معرض استفاده می کنند. از هر پنج آمریکایی یک نفر در سن 705 سالگی به سرطان پوست مبتلا می شود.

فواید ضد آفتاب چیست؟

مزایای اصلی کرم ضد آفتاب در هنگام استفاده از یک محصول محافظ آفتاب با طیف وسیع، کمک به محافظت از پوست شما در برابر اشعه‌ های UVA و UVB و به حداقل رساندن آسیب‌ هایی است که می‌ تواند منجر به علائم اولیه پیری پوست و سرطان پوست شود. علاوه بر این، محصولات ضد آفتاب را می توان به طور ویژه فرموله کرد تا فواید دیگری مانند رطوبت اضافی برای پوست شما فراهم کند و ممکن است حاوی مواد مفیدی مانند نیاسینامید تسکین دهنده و سرامید باشد تا به بازیابی سد محافظ طبیعی پوست شما کمک کند.

با این حال، مهم است که به خاطر داشته باشید که اگرچه برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش موثر است، اما کرم ضد آفتاب به تنهایی کافی نیست، به خصوص زمانی که در ساحل، کنار استخر هستید یا زمان قابل توجهی را در بیرون از خانه می گذرانید. برای محافظت کامل در برابر آفتاب، بهتر است از لباس‌های محافظ (از جمله کلاه و عینک آفتابی) استفاده کنید، در صورت امکان از سایه استفاده کنید و در ساعات میانی روز از قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید خودداری کنید.

چرا باید از ضد آفتاب استفاده کنید؟

ثابت شده است که کرم ضد آفتاب مانع از اشعه UVA و UVB خورشید می شود که می تواند باعث سرطان پوست شود و همچنین علائم پیری پوست شما را افزایش دهد. توصیه می شود برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست و حفظ ظاهری جوان تر، روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین احتمال آفتاب سوختگی شما را کاهش می دهد.

و هنگام استفاده باید سخاوتمندانه با آن رفتار کنید! بدین معنا که بایستی به مقدار مناسبی بر روی پوست خود استفاده کنید و مطمئن شوید که صورت، گردن، بازوها و پاهای خود را می پوشانید. نواحی نادیده گرفته شده مانند گوش ها، پلک ها، لب ها، بالای پاها و پوست سر را فراموش نکنید.

چه از ضدآفتاب به صورت ژل، کرم، لوسیون یا پودر استفاده کنید، همه ضدآفتاب ها توسط FDA تنظیم می شوند تا مطمئن شوند که ایمن و موثر هستند. بهتر است که کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) 30 یا بالاتر را انتخاب کنید.

عملکرد کرم ضد آفتاب چگونه است؟

ضد آفتاب چیست؟ محصولات ضد آفتاب برای کمک به جلوگیری از آفتاب سوختگی طراحی شده اند، و محافظت از طیف وسیع برای کمک به محافظت از پوست شما در برابر اشعه های UVA و UVB ضروری است. هنگامی که اشعه ماوراء بنفش وارد پوست می شود، رشد و عملکرد طبیعی سلول های شما را مختل می کند و کلاژن و الاستین پوست شما را تجزیه می کند (که منجر به ایجاد خطوط و چین و چروک می شود).

کرم‌ های ضد آفتاب بسته به ترکیبات فیلتر UV8 محصول محافظتی شما در برابر آفتاب، به یکی از دو روش عمل می‌ کنند. ضد آفتاب‌ های حاوی مواد شیمیایی مانند هموسالات با فرورفتن در لایه‌های بالایی پوست و جذب اشعه ماوراء بنفش قبل از اینکه به سلول‌ های پوست شما آسیب برسانند، عمل می‌ کنند. فیلترهای خورشیدی معدنی (که فیزیکی نیز نامیده می شود)، مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم، مانعی بر روی سطح پوست شما ایجاد می کنند که اشعه UV را از روی پوست منعکس می کند. برخی از محصولات ضد آفتاب شامل ترکیبی از فیلترهای ضد آفتاب شیمیایی و معدنی هستند.

ماندگاری ضد آفتاب چقدر است؟

مقدار توصیه شده ضد آفتاب مورد نیاز برای محافظت از کل بدن یک اونس است. پس از استفاده، کرم ضد آفتاب تا دو ساعت – یا کمتر در هنگام شنا کردن، عرق کردن یا حوله کشیدن – موثر است. به همین دلیل مهم است که بعد از این فعالیت‌ ها یا حداقل هر دو ساعت یکبار، مجدداً استفاده کنید. یک محصول ضد آفتاب ضدآب تا 40 یا 80 دقیقه قبل از استفاده مجدد برچسب اثر بخشی خواهد داشت. ضروری است که از هر محصول محافظت کننده در برابر آفتاب طبق دستورالعمل استفاده کنید

این نیز منجر به این سوال می شود که «آیا کرم ضد آفتاب منقضی می شود؟» بله، تاریخ انقضا روی بسته بندی درج شده است. اما با در نظر گرفتن این موضوع، کرم‌ های ضد آفتاب اغلب ساعت‌ ها در معرض نور خورشید و گرمای شدید قرار می‌ گیرند که می‌ تواند اثربخشی آن‌ ها را خیلی قبل از تاریخ انقضا کاهش دهد. به همین دلیل مهم است که از کرم ضد آفتاب خود در برابر گرمای بیش از حد و خورشید مستقیم محافظت کنید.

ایمن ترین نوع ضد آفتاب چیست؟

تا زمانی که اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی تأثیر مواد شیمیایی مانند بنزن بر روی ما معلوم نشود، بهتر است از ضد آفتاب های اسپری یا آئروسل خودداری کنید. بنابراین، چه ضد آفتابی بی خطر است؟ بهتر است از کرم‌ های ضد آفتاب مبتنی بر مواد معدنی (که ضد آفتاب فیزیکی نیز نامیده می‌ شود) استفاده کنید که حاوی موادی مانند دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی است.

همچنین می‌ خواهید از فرمولی استفاده کنید که یک ضد آفتاب با طیف گسترده در نظر گرفته می‌ شود، به این معنی که دارای محافظت در برابر UVA و UVB است. و کارهای دیگری وجود دارد که می توانید برای محافظت از خود در برابر اشعه های مضر خورشید انجام دهید. مانند پوشیدن لباس UPF یا اجتناب از ساعات اوج اشعه ماوراء بنفش بین 11 صبح تا 3 بعد از ظهر. جالب است بدانید که سرطان پوست هنوز شایع ترین نوع سرطان در ایالات متحده است و برخی از آن ها هر سال بیشتر و بیشتر تشخیص داده می شوند.

انواع ضد آفتاب چیست؟

• ضد آفتاب های شیمیایی:

ضد آفتاب های شیمیایی (فیلترهای ارگانیک یا «جاذب» اغلب حاوی ترکیبی از مواد برای ایجاد محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و UVA هستند. انواع عوامل عبارتند از:

1. مشتقات اسید آمینه بنزوئیک (به عنوان مثال، Padimate O)
2. بنزوفنون ها (به عنوان مثال، اکسی بنزون)
3. سینامات (به عنوان مثال، اکتوکریلن)
4. سالیسیلات ها (به عنوان مثال، هموسالات)

عوامل فوتوپایدار اکتوکریلن، بموتریزینول و بیسوکتریزول اغلب با سایر جاذب های شیمیایی ترکیب می شوند تا پایداری کلی ضد آفتاب را افزایش دهند.

• ضد آفتاب های معدنی/ فیزیکی:

رایج ترین ضد آفتاب های فیزیکی حاوی اکسیدهای فلزی معدنی، دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی هستند که:

1. فوتون ها را در محدوده نور مرئی منعکس کنید و به عنوان فیلترهای شیمیایی در محدوده UV عمل کنید
2. دی اکسید تیتانیوم تا 400 نانومتر جذب می شود
3. اکسید روی تا 370 نانومتر جذب می شود.
4. از نظر شیمیایی بی اثر، ایمن هستند و پوشش وسیعی از UVA و UVB را ارائه می دهند
5. پایدار هستند و اغلب با عوامل “شیمیایی” ناپایدار عکس ترکیب می شوند.

گریدهای میکرو سایز یا فوق ریز («نانوذرات») دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی، سهولت کاربرد و زیبایی را بهبود بخشیده و باقیمانده سفید روی پوست را کاهش داده است. اثرات سمی یا سرطان زایی بالقوه نانوذرات مطرح شده است، با این حال، هیچ اثر نامطلوبی نشان داده نشده است. در نظر گرفته می شود که فواید ثابت شده محافظت در برابر آفتاب بیشتر از این خطرات نظری است.

• ضد آفتاب های اولیه و ثانویه:

ضد آفتاب چیست؟ ضد آفتاب ها را نیز می توان اولیه یا ثانویه در نظر گرفت. در ضدآفتاب های اولیه، محافظت در برابر آفتاب عملکرد اصلی است. در حالی که در ضد آفتاب های ثانویه (مثلاً آرایش) اینطور نیست.

استفاده از ضد آفتاب:

• بسیاری از مردم هر روز کرم ضد آفتاب می زنند، اغلب در مناطق وسیعی از بدن خود. شورای سرطان توصیه می‌کند در روزهایی که شاخص UV 3 یا بالاتر پیش‌بینی می‌ شود، هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید. در این روزها باید کرم ضد آفتاب را در برنامه روزانه صبحگاهی خود قرار دهید.
• هنگامی که سطوح UV زیر 3 است، محافظت در برابر آفتاب توصیه نمی شود، مگر اینکه در خارج از منزل کار کنید، نزدیک سطوح بازتابنده (مانند برف) یا بیرون برای مدت طولانی باشید.
• کرم ضد آفتاب باید 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده شود. از مقدار زیادی ضد آفتاب استفاده کنید. هنگام استفاده از ضد آفتاب، حداقل به یک قاشق چایخوری برای هر اندام نیاز دارید، یکی برای جلوی بدن، یکی برای پشت و یکی برای سر. مصرف کامل بدن برای یک بزرگسال باید حداقل 35 میلی لیتر یا هفت قاشق چایخوری باشد.
• بسیاری از ایرانیان، خصوصا آقایان، خیلی کم از ضد آفتاب استفاده می کنند و فراموش می کنند که دوباره استفاده کنند. اگر زمانی را در فضای باز می گذرانید، باید هر دو ساعت یکبار از ضد آفتاب استفاده کنید. از آنجایی که کرم ضد آفتاب را می توان به راحتی پاک کرد و از طریق تعریق از بین رفت، پس از شنا، تعریق یا خشک کردن حوله نیز باید دوباره استفاده کنید.

دریافت ویتامین D از نور خورشید:

• انسان ها نباید خود را در معرض اشعه ماوراء بنفش مضر قرار دهند تا ویتامین D بیشتری دریافت کنند. مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید باعث افزایش سطح ویتامین D نمی شود. هنگامی که سطح اشعه ماوراء بنفش 3 یا بالاتر باشد، اکثر افراد ویتامین D کافی را تنها با چند دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید و در حین انجام کارهای روزمره مانند پیاده روی به مغازه های محلی دریافت می کنند.
• شورای سرطان استفاده از ضد آفتاب را در نوزادان زیر شش ماه توصیه نمی کند. اشکال اصلی محافظت در برابر آفتاب برای نوزادان باید همیشه لباس محافظ، کلاه و سایه باشد.

کرم های ضد آفتاب برای نوزادان و کودکان:

کرم های ضد آفتاب برای نوزادان توصیه نمی شود. FDA توصیه می کند که نوزادان را در ساعات 10 صبح تا 14 بعد از ظهر از نور خورشید دور نگه دارید و در صورت لزوم از لباس های محافظ استفاده کنید. نوزادان نسبت به بزرگسالان در معرض خطر عوارض جانبی ضد آفتاب مانند بثورات پوستی هستند. بهترین محافظت برای نوزادان دور نگه داشتن کامل آنها از نور خورشید است. قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب برای کودکان زیر شش ماه با پزشک مشورت کنید. برای کودکان بالای شش ماه، FDA استفاده از کرم ضد آفتاب را مطابق با برچسب Drug Facts توصیه می کند.

مدل های مختلف ضد آفتاب چیست؟

ضد آفتاب انواع مختلفی دارد، از جمله:

• لوسیون ها
• کرم ها
• میله ها
• ژل
• روغن ها
• کره ها
• خمیرها
• اسپری ها

دستورالعمل استفاده از محصولات ضد آفتاب بسته به شکل آن ها می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، ضد آفتاب اسپری را هرگز نباید مستقیماً روی صورت خود استفاده کنید. این تنها یک دلیل است که چرا باید همیشه قبل از استفاده از یک محصول ضد آفتاب برچسب آن را بخوانید.