نکات مهم درباره مراقبت از پوست در پاییز

وقتی فصول تغییر می کند، روتین مراقبت از پوست شما نیز باید تغییر کند. با کاهش دما، نیازهای پوست ما نیز متفاوت می شوند. تنظیم روتین مراقبت از پوست برای جلوگیری از خشکی و ترک خوردگی پوست ضروری است. با نزدیک شدن به پاییز، پوست ما کمتر در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد و در نتیجه روند پیری کاهش می یابد. با این حال، جنبه منفی شامل هوای گرم و سرما است که باعث خشکی و تحریک پوست می شود. در ادامه به نکات مهم در زمینه مراقبت از پوست در پاییز اشاره خواهیم کرد:

با تغییر فصل از تابستان به پاییز، ممکن است متوجه تغییر پوست خود نیز شوید. این نکات مراقبت از پوست پاییزی را برای کمک به انتقال از تابستان به پاییز به نرمی پوست خود در نظر بگیرید.

محیط ارتباط زیادی با احساس و ظاهر پوست ما دارد. هنگامی که هوا گرم و مرطوب است، ممکن است پوست در اثر رطوبت اضافی احساس چربی کند. هنگامی که هوا سرد و خشک است، ممکن است پوست خشک شود تا کمی آبرسانی شود. ناگفته نماند سایر عوامل استرس زای محیطی مانند آلودگی هوا، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، تهویه مطبوع و موارد دیگر.

وقتی فصول تغییر می کند، محیط اطراف ما نیز تغییر می کند. پوست باید با شرایط آب و هوایی جدید سازگار شود، اما می‌توانید با اجرای یک روال مراقبت از پوست پاییزی که در این نکات مراقبت از پوست پاییز آمده است، کار آن را کمی آسان‌تر کنید.

چرا باید مراقبت از پوست را از تابستان به پاییز تغییر داد؟

به بیان ساده، زمانی که پوست شما نیاز به تغییر دارد، باید روتین مراقبت از پوست خود را تغییر دهید.

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است شما تمایل به تعویض برخی از محصولات جدید مراقبت از پوست داشته باشید: جوش های پوستی ناشی از تغییرات هورمونی، خشکی ناشی از افزایش سن، حساسیت به دلیل ایجاد شرایط جدید پوست و … .

یک دلیل رایج برای به روز رسانی رژیم مراقبت از پوست، تغییر آب و هوا یا فصل است. به شرایط آب و هوایی عمومی در تابستان نگاهی بیندازید: دمای بالا، هوای مرطوب، قرار گرفتن در معرض بیش از حد خورشید و تهویه هوای داخلی فراوان. سپس، با شرایط آب و هوایی عمومی در پاییز مقایسه کنید: دمای پایین، بارش باران، روزهای کوتاه تر، باد بیشتر، کاهش سطح رطوبت و گرمایش بیشتر در داخل خانه.

هنگامی که دما و رطوبت کاهش می یابد، ناگهان پوست با مجموعه ای کاملاً جدید از شرایط آب و هوایی روبرو می شود تا از شما محافظت کند. به یاد داشته باشید که پوست بزرگترین عضو بدن و اولین خط دفاعی بدن در هنگام مبارزه با مهاجمان است.

برای سالم نگه داشتن سد پوستی، باید در تمام طول سال از آن مراقبت کنید. همانطور که محیط اطراف شما تغییر می کند، روال مراقبت از پوست شما نیز باید تغییر کند.

چه زمانی باید روتین مراقبت از پوست را برای پاییز تغییر داد؟

انتقال بین تابستان و پاییز به تدریج اتفاق می افتد. ممکن است متوجه شوید که با نزدیک شدن به فصل پاییز، در اوایل روز تاریک‌ تر می‌شود. همچنین ممکن است متوجه آب و هوای خنک‌ تر شوید، بنابراین به لایه‌ های بیشتری دست می‌یابید تا شما را گرم نگه دارد. اینها برخی از نشانه های اولیه هستند که نشان می دهد زمان آن رسیده که روتین مراقبت از پوست خود را به روز کنید تا پوست خود را برای آب و هوای پاییز آماده کنید.

مانند تغییر فصل، می توانید به تدریج روتین مراقبت از پوست خود را تنظیم کنید. اگر پوست حساس یا واکنشی دارید، ممکن است لازم باشد روتین مراقبت از پوست خود را زودتر به روز کنید. برای کسانی که پوست حساس یا واکنشی دارند، تغییر فصل ممکن است پوست شما را شوکه کند. شما می توانید با مراقبت بیشتر از پوست قبل از اولین نشانه پاییز، شوک به پوست خود را کاهش دهید.

آب و هوای پاییز چه تاثیری بر سلامت پوست دارد؟

آب و هوای پاییز بسته به محل زندگی شما متفاوت است. برای کسانی که در آب و هوای بیابانی زندگی می کنند، پاییز اساساً یک نسخه خنک تر از تابستان است. برای کسانی که در آب و هوای قطبی زندگی می کنند، پاییز نسخه کمی گرمتر از زمستان است. مهم نیست در کجا زندگی می کنید، ماه های پاییز معمولا خنک تر و خشک تر از تابستان هستند. آن ها همچنین یک قدم به ماه‌های خشک زمستانی نزدیک‌ هستند، بنابراین زمان مناسبی برای مراقبت بیشتر از پوست است.

در اینجا چند مورد از تاثیرات آب و هوای پاییز بر پوست را بخوانید:

• دمای پایین تر، مستعد خشکی و کم آبی پوست را افزایش می دهد.
• شرایط آب و هوایی مانند باد و باران پوست حساس و واکنش پذیر را تشدید می کند. پوست ممکن است تحریک، قرمزی و التهاب بیشتری را تجربه کند.
• این افسانه که در ماه های سردتر به کرم ضد آفتاب نیاز ندارید ممکن است خطر آفتاب سوختگی و سایر اثرات مضر قرار گرفتن در معرض نور خورشید را افزایش دهد.
• سطوح پایین رطوبت می تواند شرایط پوستی مانند اگزما را تشدید کند
• آب و هوای خشک به این معنی است که پوست سبوم بیشتری تولید می کند که منجر به جوش های بیشتر می شود.

10 نکته ضروری مراقبت از پوست برای پاییز

روال مراقبت از پوست پاییزی خود را با این نکات مراقبت از پوست برای پاییز تغییر دهید.

1. هیدراته بمانید:

آب و هوای پاییز می تواند غیرقابل پیش بینی باشد. آیا قرار است باران ببارد؟ خورشید همچنان می تابد؟ آیا باد می آید؟ ولی همیشه یک چیز قطعی است: پوست شما به همان اندازه ای که می تواند با کم رنگ شدن تابستان در پاییز به رطوبت نیاز دارد.

همانطور که سطح دما و رطوبت به تدریج کاهش می یابد، میزان رطوبت پوست شما نیز کاهش می یابد. این می تواند منجر به خشکی ناخوشایند شود. همانطور که پوست شما خشک‌تر و خشک‌تر می‌شود، سبوم اضافی برای جبران ایجاد می‌کند. این پس از آن منجر به شکستگی می شود.

با آبرسانی به پوست خود از داخل به بیرون از خشکی و جوش جلوگیری کنید. این به معنای نوشیدن آب بیشتر، مصرف غذاهایی که آبرسان هستند، سرمایه گذاری روی یک مرطوب کننده و استفاده از سرم ها و مرطوب کننده های آبرسان است. به دنبال مواد مرطوب کننده ای باشید که مانند آهنربا آب را جذب می کنند. برخی از مرطوب کننده ها عبارتند از هیالورونیک اسید و گلیسیرین.

2. از مرطوب کننده های غلیظ تر استفاده کنید:

در تابستان، استفاده از مرطول کننده کمتر است. این به این دلیل است که این فصل مرطوب ترین فصل است، بنابراین هوا رطوبت بیشتری برای حفظ شبنم و درخشندگی پوست دارد. با نزدیک شدن به ماه های پاییز، زمان آن فرا رسیده است که کرم صورت غلیظ را ارتقا دهید که آبرسانی می کند اما به عنوان یک مانع بین پوست و محیط اطراف نیز عمل می کند.

نرم کننده ها پوست را نرم می کنند و کمتر مستعد خشکی و زبری می شوند. نمونه هایی از نرم کننده ها عبارتند از روغن معدنی، کره شی، نفت، سرامیدها و اسیدهای چرب.

نرم کننده ها و انسدادها بسیار شبیه به هم هستند، بنابراین بسیاری از نرم کننده ها نیز انسداد هستند. هاروارد هلث نمونه های زیر را از انسدادها فهرست می کند: اسکوالن، موم زنبور عسل، لانولین، پترولاتوم و پارافین. وظیفه آنها ایجاد یک مهر و موم در اطراف پوست است تا آب را در داخل قفل نگه دارد.

3. همچنان به استفاده SPF نیاز دارید:

یکی از بهترین و مهم ترین نکات استفاده از ضد آفتاب هر روز است. هر زمانی که بیرون هستید باید از محصولات SPF استفاده کنید. حتی زمانی که باد، برف و باران می‌بارد، همچنان به SPF نیاز دارید زیرا نور خورشید از آسمان ابری نفوذ می‌کند و از آب منعکس می‌شود. بله، در پاییز به ضد آفتاب نیاز دارید. این کار از آفتاب سوختگی و آسیب رادیکال های آزاد که پیری پوست را تسریع می کند، جلوگیری می کند.

4. استفاده ازلایه بردارها را کاهش دهید:

مواد لایه بردار مانند AHA و BHA می توانند برای پوست خشن باشند. اگرچه آنها فواید زیادی دارند، اما همچنین می توانند حساسیت، تحریک و قرمزی را افزایش دهند. در طول ماه های پاییز که پوست در حال حاضر تغییرات زیادی را تجربه می کند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که استفاده از لایه بردارهای شیمیایی و سایر مواد فعال قوی را کاهش دهید.

این زمانی است که به پوست خود از درمان های شدید استراحت دهید و روی مرطوب کردن و محافظت تمرکز کنید. می توانید 1 تا 2 بار در هفته از لایه بردار ملایم استفاده کنید، اما از لایه برداری بیش از حد خودداری کنید.

5. لب ها نیز به رسیدگی احتیاج دارند:

یکی از اولین علائم مرتبط با پوست که بسیاری از افراد هنگام تغییر فصل تجربه می کنند ترک خوردن لب ها است. با مراقبت از لب های خود زودتر از خشک شدن و ترک خوردن لب ها جلوگیری کنید. بالم لب را همیشه در کیف یا جیب خود نگه دارید و در طول روز استفاده کنید. این نه تنها لب های شما را آبرسانی می کند، بلکه بسیاری از بالم های لب حاوی مواد محافظی هستند که روی لب ها استفاده می شوند. این در روزهای سرد، خشک و بادخیز پاییزی مفید خواهد بود.

به دنبال یک بالم لب با SPF باشید زیرا لب ها نیز به محافظت در برابر آفتاب نیاز دارند.

6. لوسیون بدن ضروری است!

روتین های مراقبت از پوست اغلب حول صورت می چرخد، اما مراقبت از بدن را فراموش نکنید. زمانی که روزهای گرم تابستان به روزهای سرد پاییزی تبدیل می‌شوند، احتمالاً زمان آن رسیده است که از لوسیون بدن استفاده کنید. بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده بدن درست زمانی است که از حمام خارج می شوید. حتی زمانی که پوست شما هنوز مرطوب است، مقدار زیادی لوسیون بدن را روی پوست خود بمالید. این به آب بندی آن آب کمک می کند، بنابراین از خشکی دست ها، آرنج ها، زانوها و پاها در پاییز رنج نخواهید برد.

7. از مواد پاک کننده پوست خودداری کنید:

آخرین کاری که می خواهید در پاییز با پوست خود انجام دهید استفاده از مواد پاک کننده پوست است. این ها رطوبت باقیمانده پوست شما را از بین می برند و حساسیت به خشکی و کم آبی را افزایش می دهند. از موادی که پوست را از بین می برند مانند عطر و الکل خودداری کنید. جستجوی محصولاتی که برای پوست های حساس مناسب هستند، راه خوبی برای جلوگیری از مواد پاک کننده پوست است.

8. از پاک کننده های آبرسان استفاده کنید:

یک پاک کننده خوب باید تجمع کثیفی، چربی اضافی و حتی سلول های مرده پوست را از بین ببرد. در طول ماه های سردتر در پاییز، شما نمی خواهید از شر تمام چربی های طبیعی پوست خود خلاص شوید. آن ها به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کنند.

اگر پاک کننده شما احساس سفت، خشکی و خارش در پوست شما می دهد، بهتر است به فکر تعویض آن باشید. به دنبال پاک کننده ای باشید که ملایم و در عین حال آبرسان باشد. از پاک کننده های کف دار خودداری کنید زیرا تمایل به خشک شدن دارند. در عوض، یک پاک‌کننده کرم یا یک پاک‌کننده مبتنی بر روغن را برای افزایش آبرسانی در شروع روتین مراقبت از پوست پاییز خود انتخاب کنید.

9. به سراغ روغن های بروید!

روغن‌های صورت می‌توانند در تابستان احساس چربی و سنگینی بیش از حد به پوست شما بدهند، اما یادآوری شما برای استفاده از آنها در پاییز است. این یک راه عالی برای بازگرداندن تعادل رطوبت در ماه های خشک است. برخی از روغن‌های صورت که برای پاییز مناسب هستند عبارتند از: Meadowfoam Oil، روغن گل سرخ، روغن Squalane و روغن خولان دریایی. این روغن ها سرشار از آنتی اکسیدان، خواص ضد التهابی و رطوبت هستند.

10. با مواد تحریک کننده خداحافظی کنید:

افرادی که پوست حساس، پوست واکنش پذیر و بیماری های پوستی مانند اگزما دارند، اغلب از سوزش و شعله ور شدن در فصل تابستان به پاییز شکایت دارند. یکی از راه‌های کاهش سوزش پوست در پاییز، پرهیز از مواد تحریک‌کننده است. این ممکن است بسته به درجه حساسیت از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما برخی از ترکیبات تحریک‌کننده شامل عطر، الکل، اسیدهای قوی، سولفات‌ها و اسانس‌ها هستند. اگر پوست حساسی دارید، پچ تست را با محصولات جدید انجام دهید و به آرامی آنها را معرفی کنید تا تحریک به حداقل برسد.

به روز رسانی روتین مراقبت از پوست پاییزی

روال مراقبت از پوست شما نباید منبع استرس باشد. شما می توانید آن را فقط با یک پاک کننده، مرطوب کننده و ضد آفتاب ساده نگه دارید یا یک روال طولانی مراقبت از پوست را با مراحل بیشتر انتخاب کنید. برای بسیاری، مراقبت از پوست نوعی مراقبت از خود است. برای دیگران، این یک اقدام پیشگیرانه برای جلوگیری از علائم پیری و جوش است.

اهداف مراقبت از پوست شما هر چه که هستند، اجازه ندهید فصول سردتر شما را منصرف کند. اساس روتین مراقبت از پوست شما باید آبرسانی، تغذیه، پیشگیری و محافظت باشد. اگر این نکات مراقبت از پوست پاییزی را دنبال کنید، پوست شما به درخشندگی فصول گرم سال خواهد ماند.