آشنایی با انواع پوست و چگونگی مراقبت از آن ها

انواع پوست، که شامل پوست های چرب، خشک، نرمال، مختلط و حساس می شود، نیازهای متفاوتی دارند. اما مراقبت های پوستی برای همه آن ها لازم و ضروری است. به همین دلیل است که شناخت نوع پوست اولین قدم در مراقبت صحیح از آن است. اما چگونه می توان فهمید چه نوع پوستی دارید؟

نحوه شناخت انواع پوست

نوع پوست شما بر اساس میزان سبوم (روغنی) پوست شما است. چربی پوست می تواند در طول زمان تغییر کند و همچنین ممکن است تحت تأثیر عواملی مانند استرس، ژنتیک، هورمون ها، رطوبت و روند طبیعی پیری باشد. با استفاده از ویژگی های اشاره شده در زیر، تعیین دقیق نوع پوست شما معمولاً از طریق تنها یک مشاهده ساده مشخص می شود.
دو آزمایش وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا به شما کمک کند تنها در 30 دقیقه بفهمید چه نوع پوستی دارید: روش “blotting sheet” و روش “watch and wait”

ویژگی های مشترک هر نوع پوست

پوست شما به عنوان بزرگ‌ ترین اندام بدن، عملکردهای مهم و پیچیده مختلفی را انجام می‌ دهد. از تنظیم دمای بدن گرفته تا محافظت در برابر میکروب‌ ها. این امر به ویژه در مورد خارجی ترین لایه پوست شما که به عنوان سد پوست نیز شناخته می شود، صادق است. این سد محافظ که بیشتر از لیپیدها (مانند سرامیدها) تشکیل شده است، به عنوان دروازه بان اصلی بین پوست و محیط خارجی شما عمل می کند و آب را به داخل و مواد مضر را خارج می کند.

اگرچه یک مانع پوستی سالم برای همه انواع پوست ضروری است، مهم است که به یاد داشته باشید که پوست هر فرد از بسیاری جهات منحصر به فرد است. این بدان معنی است که هیچ رویکرد “یک اندازه مناسب برای همه” برای دستیابی به پوستی درخشان و سالم وجود ندارد. با این حال، تعدادی از ویژگی های متحد کننده وجود دارد که باید به دنبال آن ها باشید که می توانند به شما در پاسخ به  سوال “نوع پوست من چیست؟” کمک کنند.

در اینجا شاخص های اصلی برای این که متوجه شوید پوست شما عمدتاً چرب، خشک، نرمال، مختلط یا حساس است ، وجود دارد.

1- پوست چرب:

پوست چرب مقدار زیادی سبوم تولید می کند که باعث می شود پوست براق به نظر برسد و احساس چربی داشته باشد. به خصوص در سراسر ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه). طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، افرادی که پوست چرب دارند ممکن است چین و چروک کمتری داشته باشند، اما ممکن است بیشتر مستعد بزرگ شدن منافذ، لک های آکنه، جوش های سرسیاه و سرسفید باشند.

به خاطر داشته باشید که فقط به دلیل اینکه پوست چرب روغن طبیعی بیشتری تولید می کند، به این معنی نیست که نسبت به سایر انواع پوست به رطوبت کمتری نیاز دارد. حمایت از پوست چرب به انتخاب محصولات مناسبی بستگی دارد که تغذیه و آبرسانی می کنند، بدون اینکه منافذ شما را مسدود کنند یا باعث ایجاد جوش شوند. روتین ایده آل پوست چرب باید دارای یک پاک کننده ملایم و کف کننده باشد که به طور موثر آلودگی، چربی اضافی و سایر ناخالصی ها را از بین ببرد. همچنین باید حاوی یک مرطوب کننده سبک، بدون چربی و غیر کومدون زا باشد که رطوبت مورد نیاز پوست چرب را تامین کند.

• منافذ بزرگ شده
• چهره ای کدر یا براق و ضخیم
• جوش های سرسیاه، جوش ها یا سایر لک ها

بسته به زمان سال یا آب و هوا، میزان چربی ممکن است تغییر کند. مواردی که می توانند باعث ایجاد یا بدتر شدن آن شوند عبارتند از:

• بلوغ یا سایر عدم تعادل هورمونی
• فشار
• گرما یا رطوبت زیاد

مراقبت از پوست چرب:

• آن را بیش از دو بار در روز و بعد از تعریق زیاد بشویید.
• از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید و اسکراب نکنید.
• جوش ها را فشار ندهید. زیرا بهبودی آن ها بیشتر طول می کشد.
• به دنبال کلمه “noncomedogenic” در محصولات مراقبت از پوست و لوازم آرایشی بگردید. این بدان معنی است که منافذ را مسدود نمی کند.

2- پوست خشک:

پوست خشک معمولا چربی طبیعی کمتری نسبت به سایر انواع پوست تولید می کند. این ممکن است باعث شود کدر به نظر برسد. زبری و پوسته پوسته شدن نیز از دیگر مشخصه های این نوع پوست است. اغلب احساس سفت یا کشسانی کمتری دارد و اغلب به طور قابل توجهی کم آب می شود. و بیش از انواع پوست دیگر مستعد ایجاد خطوط ریز خواهد بود. علاوه بر این، ممکن است خارش یا تحریک شود.

روتین مراقبت از پوست برای پوست خشک باید شامل ترکیبات ملایم، تسکین دهنده و آبرسان باشد که به حفظ سد رطوبتی محافظ پوست کمک می کند؛ مانند سرامیدها. برای انواع پوست های خشک، توصیه می شود از دوش گرفتن بیش از حد طولانی و داغ خودداری کنید. و مرطوب کردن پوست چند بار در روز، انتخاب محصولات مراقبت از پوست بدون عطر، غیر کومدون زا و بدون الکل را فراموش نکنید. اگر پوست خشک دارید، پوست شما ممکن است ترک بخورد، پوست کنده شود یا خارش، تحریک یا ملتهب شود. اگر خیلی خشک باشد، می تواند خشن و پوسته پوسته شود، به خصوص در پشت دست ها، بازوها و پاهای شما.

• منافذ تقریبا ریز
• چهره کدر و خشن
• تکه های قرمز
• پوست دارای کشسانی کمتر
• خطوط قابل مشاهده بیشتر

خشکی پوست ممکن است ناشی از موارد زیر باشد یا بدتر شود:

• ژن های شما
• افزایش سن یا تغییرات هورمونی
• آب و هوایی مانند باد، آفتاب یا سرد
• اشعه ماوراء بنفش (UV) از تخت های برنزه
• گرمایش داخلی
• حمام و دوش آب گرم و طولانی
• مواد تشکیل دهنده صابون، لوازم آرایشی یا پاک کننده

نکاتی برای کمک به خشکی پوست

• دوش و حمام کوتاه تری داشته باشید، نه بیشتر از یک بار در روز.
• از صابون ها یا پاک کننده های ملایم و ملایم استفاده کنید. از صابون های دئودورانت خودداری کنید.
• هنگام حمام کردن یا خشک کردن، اسکراب نکنید.
• بلافاصله پس از حمام کردن، یک مرطوب کننده غنی را صاف کنید. پمادها و کرم‌ها ممکن است بهتر از لوسیون‌ها برای پوست خشک عمل کنند، اما اغلب نامرتب‌تر هستند. در صورت نیاز در طول روز دوباره استفاده کنید.
• از یک مرطوب کننده استفاده کنید و اجازه ندهید دمای داخل خانه خیلی گرم شود.
• هنگام استفاده از مواد شوینده یا مواد شوینده خانگی از دستکش استفاده کنید.

3- پوست معمولی:

پوست معمولی متعادل است، نه خیلی خشک و نه خیلی چرب. مستعد جوش، پوسته پوسته شدن یا احساس چربی یا سفت شدن نیست. افرادی که پوست معمولی دارند معمولاً منافذی کوچک و بافت پوستی صاف دارند، و کمتر مستعد حساسیت یا لک هستند. با این حال، علیرغم این واقعیت که پوست معمولی هیچ مشکل یا نگرانی خاصی ندارد، هنوز برای به نظر رسیدن و احساس بهترین حالت به مراقبت از پوست مناسب نیاز دارد. روتین ایده آل پوست نرمال به حفظ رطوبت پوست شما با قفل کردن رطوبت و حمایت از سد محافظ پوست شما کمک می کند.

4- پوست ترکیبی:

پوست مختلط شامل نواحی خشک و همچنین چرب است که ناحیه T معمولاً چرب است و گونه‌ ها یا خشک یا نرمال هستند. این نوع پوست در فصول مختلف سال و به دلیل عوامل مختلفی مانند استرس یا نوسانات هورمونی می تواند متفاوت باشد. پاکسازی و آبرسانی موثر کلید مراقبت از پوستی است که در بعضی جاها چرب یا نرمال و در بعضی جاها خشک است.

5- پوست حساس:

پوست حساس اغلب به عنوان یک نوع پوست شناخته می شود، اما ممکن است پوست حساس چرب، پوست حساس خشک یا پوست حساس معمولی داشته باشید. صرف نظر از اینکه چه نوع پوستی دارید، اگر پوست حساسی دارید، ممکن است قرمز به نظر برسد و احساس سوزش، خارش یا خشکی داشته باشید. این علائم ممکن است مربوط به داشتن پوستی باشد که در برابر محرک های خارجی آسیب پذیرتر است و ممکن است توسط مواد خاصی مانند رنگ ها یا عطرها و همچنین عوامل محیطی ایجاد شود.

اگر پوست حساسی دارید، ممکن است بتوانید تعیین کنید که چه چیزی باعث حساسیت شما می شود و از پاک کننده ها، مرطوب کننده ها یا سایر محصولات حاوی آن مواد خاص اجتناب کنید. همچنین می توانید محیط خود را تغییر دهید تا قرار گرفتن در معرض عوامل محرک را کاهش دهید.

• سرخی
• خارش
• سوزش
• خشکی

چگونه می توان نوع پوست خود را در خانه تشخیص داد؟

اگر توصیف انواع پوست به شما کمک نکرد تا به نتیجه برسید، آزمایش های متعددی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا به شما در تعیین نوع پوست کمک کند. در اینجا دو روش وجود دارد که می توانید استفاده کنید:

1- روش “watch and wait”

این تست خانگی به شما این امکان را می دهد که با مشاهده رفتار پوست خود پس از پاکسازی، نوع پوست خود را درک کنید.

1. برای شروع، صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید، سپس به آرامی آن را خشک کنید.
2. 30 دقیقه صبر کنید.
3. اگر پوست شما براق به نظر می رسد، احتمالاً پوست چرب دارید.
4. اگر احساس سفت و پوسته پوسته شدن یا پوسته پوسته شدن دارید، احتمالاً پوست خشکی دارید.
5. اگر درخشش فقط در ناحیه T شما باشد، احتمالاً پوست مختلط دارید.
6. اگر پوست شما هیدراته و راحت است، اما چرب نیست، احتمالاً پوست طبیعی و نرمال دارید.

2-  روش “blotting sheet”

هنگامی که ورقه های لکه بر روی پوست فشار داده می شوند، روغن را جذب می کنند. و می توانید از آن ها برای کمک به درک نوع پوست خود استفاده کنید.

1. پس از شستن صورت خود با یک پاک کننده ملایم، آن را خشک کنید و 30 دقیقه صبر کنید.
2. ورقه های بلات را به نواحی مختلف صورت خود فشار دهید، سپس ورقه ها را تا نور نگه دارید تا علائم روغن را ببینید.
3. اگر ورقه ها مقدار زیادی روغن از تمام نواحی صورت خیس می‌کنند، شما پوست چرب دارید.
4. اگر آن ها چربی را جذب نمی کنند، احتمالاً پوست خشکی دارید.
5. اگر ورقه‌ ها فقط مقدار کمی روغن از ناحیه T شما نشان می‌ دهند، پوست مختلط دارید.
6. اگر فقط حداقل چربی را از هر ناحیه از صورت خود می بینید، به احتمال زیاد پوست طبیعی دارید.

مهم است که به یاد داشته باشید که هر نوع پوستی نیز می تواند حساس یا مستعد جوش های آکنه باشد، اگرچه افرادی که پوست معمولی دارند ممکن است کمتر این مورد را تجربه کنند. با این حال، با محصولات مناسب، می توانید از پوست خود مراقبت کنید و در عین حال نگرانی هایی مانند حساسیت و لک های آکنه را برطرف کنید. در صورت شک، برای ارزیابی شخصی پوست و راهنمایی در مورد بهترین روال مراقبت از پوست برای نوع پوست خود، می توانید به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

6 اصل مراقبت از پوست

مهم نیست که چه نوع پوستی دارید، این نکات آن را به بهترین شکل حفظ می کند.

• از یک ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید که هم اشعه های UVA و هم UVB را مسدود می کند.
• از نور مستقیم خورشید خودداری کنید و از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
• سیگار نکشید.
• هیدراته بمانید.
• هر روز پوست خود را به آرامی اما به طور کامل بشویید و هرگز با آرایش به رخت خواب نروید!
• از مرطوب کننده استفاده کنید.