این روزها داشتن پوستی سالم، شفاف و باطراوت یکی از معیارهای زیبایی به شمار می آید. پوست به دلایل مختلفی دچار آسیب و مشکل می شود که زیبایی افراد را به مخاطره می اندازد. از جمله این موارد می توان به استرس، تغذیه نامناسب، مشکلات هورمونی، استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی خصوصا نامرغوب و بی کیفیت و … . این مشکلات عموما باعث ایجاد انواع جوش، آکنه، به وجود آمدن خطوط ریز و چین و چروک می شود که افراد را به فکر می اندازد تا به روش های مختلف شروع به مراقبت از پوست خود کنند.
باید به این نکته توجه داشت که پوست بدون عیب و نقص وجود ندارد. و تنها کم کردن مشکلات و آسیب های وارده مانند جای جوش و لک، جوش، چین و چروک را می توان کاهش داد.
برای مثال، منافذ باز پوست همواره زیبایی پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. از طرفی وجود منافذ پوستی برای سلامت پوست مفید می باشند و عملا نمی توان آن را بست و تنها می توان از بازتر شدن آن ها جلوگیری به عمل آورد. زیرا همان طور که می دانید، بازتر شدن آن ها، زیبایی و سلامت ظاهری پوست را تحت تاثیر قرار می دهد.
در این قسمت سعی کردیم تا شما را با نکات مهم مراقبت از پوست آشنا کنیم تا با رعایت این اصول، از پوست خود به خوبی مراقبت و محافظت نمایید.
شناخت نوع پوست
اولین قدم در جهت مراقبت از پوست، شناخت نوع آن است. زیرا در این صورت می توانید محصولات مرتبط به نوع پوست خود را انتخاب و خریداری کنید و با توجه به نوع پوست از آن محافظت نمایید. برای مثال، بسیاری از محصولات هستند که برای پوست چرب مناسب است و اگر از آن ها برای پوست حساس استفاده نمایید، پوست دچار التهاب و آسیب های فراوانی می شود.
پوست افراد به 5 دسته تقسیم می شوند هر کدام دارای ویژگی های مختص به خود است که به شرح زیر است:
1- پوست خشک:
کسانی که پوست خشک دارند در تمام طول سال، چه فصول سرد و چه فصول گرم سال، بعد از شستشوی صورت، احساس کشیدگی و خارش بر روی صورت خود می کنند. از دیگر نشانه های پوست خشک، پوسته پوسته شدن است که دلیل آن، عدم تولید چربی کافی پوست است. این مدل پوست به نوغی زبر است.
اگر دارای این مدل پوست هستید نباید از شوینده های دارای عطر و یا الکل استفاده کنید. و همچنین در هنگام شستن صورت باید از آب ولرم برای آبکشی استفاده کنید زیرا آب داغ باعث می شود چربی های سطح پوست زودتر از بین بروند.
2- پوست معمولی:
از بهترین نوع پوست، پوست معمولی است زیرا بعد از شستشوی صورت در ناحیه T نه احساس چرب بودن می کنند و نه پوست دچار کشیدگی و خارش می شود. مراقبت از این نوع پوست به مراتب راحت تر و آسان تر است.
3- پوست چرب:
اگر حتی بعد از شستشو در ناحیه T صورت خود، یعنی پیشانی، بینی و چانه، احساس چربی می کنید و یا پوستتان همیشه براق است. پوست شما چرب است! این نوع پوست، بیشتر از انواع دیگر در معرض جوش و آکنه می باشد.
برای شستن پوست چرب، باید از شوینده های بدون چربی استفاده کنید و همچنین با آب ولرم چوست خود را آب کشی نمایید.
4- پوست مختلط:
افرادی که مختلط دارند، در ناحیه T صورت حس چربی دارند و در قسمت فک و گونه پوست آن ها شبیه به پوست های خشک یا معمولی است. (یعنی ممکن است حس کشیدگی و پوسته پوسته شدن داشته باشند و یا نه!). پوست مختلط مراقبت بیشتری نسبت به باقی مدل های پوست نیاز دارد به خصوص پوست های مختلط خشک و چرب که باید دو نوع مراقبت همزمان برای آن ها صورت گیرد.
5- پوست حساس:
غیر از چهار مدل پوست رایج، ممکن است پوست شما حساس نیز باشد. بدین ترتیب نمی توانید هر مل محصولی را استفاده کنید. در این گونه موارد پوست ها حساسیت بیشتری به مواد و محصولات نشان می دهند و هنگام اصلاح نیز جوش می زنند. افراد با پوست حساس به راحتی دچار آفتاب سوختگی شده و ممکن است دچار اگزما هم بشوند.
علاوه بر موارد ذکر شده، سعی کنید از مواردی که باعث سوزش پوست شما می شوند نظیر محصولاتی که (الکل، صابون، اسید یا عطر ) دارند، استفاده نکنید.
آشنایی با محصولات مراقبت از پوست مناسب نوع پوست
همان گونه که می دانید، محصولات مراقبت از پوست، مختص به نوع پوست ساخته و ارائه می شوند. به همین دلیل است که شناخت نوع پوست در مرحله اول قرار دارد. بنابراین لازم است که از محصولات نوع پوست خود انتخاب کنید. توجه داشته باشید که محصولاتی که ضد جوش و یا ضد جوش های سرسیاه هستند، گزینه های بهتری هستند زیرا به خودی خود باعث ایجاد جوش و آکنه نخواهند شد.
مراقتب از پوستی شامل روتین پوستی می باشد که اصولا در دو نوبت صبح و شب بایستی اجرا شود. این روتین پوستی با توجه به نوع پوست موارد مختلفی را شامل می شود اما به صورت کلی شامل موارد زیر می باشد:
- پاکسازی پوست
- لایه برداری
- آبرسانی به پوست
- استفاده از انواع تونرها و دیگر محصولات مراقبت از پوست
باید های مراقبت پوستی
مواردی هستند که برای داشتن پوستی شفاف و زیبا باید آن ها را به صورت مستمر و منظم انجام دهید تا نتیجه دلخواه را داشته باشید.
1- پوست خود را مرطوب نگه دارید
مهم نیست نوع پوست شما از کدام مدل است، در هر صورت استفاده از کرم های مرطوب کننده واجب و لازم است. با این تفاوت که باید مرطوب کننده مناسب نوع پوست خود را انتخاب کنید.
استفاده از مرطوب کننده باعث می شود تا پوست شما همواره رطوبت داشته باشد و یا دچار کم آبی نشود. بهترین نتیجه را زمانی خواهید گرفت که قبل از استفاده از مرطوب کننده، از آبرسان نیز در روتین پوستی خود استفاده کنید.
شما باید در هر نوبت روتین پوستی، صبح و شب، و بعد از شستشوی صورت از مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید و استفاده از آن را تنها برای زمانی که می خواهید از منزل خارج شوید، واگذار نکنید. همچنین هنگام استفاده، زیر چانه و گردن را نیز فراموش نکنید!
استفاده منظم و مستمر از مرطوب کننده نیز تنها برای صورت نیست! برای پوست بدن نیز باید از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.
2- از ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده از ضد آفتاب بدون محدودیت، به خانم ها و آقایان در هر سنی توضیه می شود. حتی کودکان نیز باید به صورت منظم برای حفظ سلامت پپوست خود از ضد آفتاب های مخصوص کودکان بهرمند شوند.
نور خورشید دارای اشعه های مضری است که می تواند آسیب های جدی بر پوست ما وارد سازد. همچنین عدم استفاده از ضد آفتاب مناسب باعث به وجود آمدن لکه های پوستی می شود که زیبایی ما را به مخاطره می اندازد. بهترین راه حفظ پوست از این نوع آسیب ها و مشکلات، استفاده از کرم های ضد آفتاب است.
استفاده از ضد آفتاب چیزی نیست که فقط به عنوان روتین مراقبت پوست تابستان برای شما مطرح باشد بلکه در تمام طول سال باید مورد استفاده قرار گیرد. به خصوص در زمستان برفی، انعکاس نور از برف می تواند بسیار آسیب زا باشد.
بعد از در نظر گرفتن و شناخت نوع پوست خود، ضد آفتاب با spf مناسب را خریداری کنید. سعی کنید از spf زیر 15 استفاده نکنید زیرا محافظت لازم از پوست انجام نمی شود. همچنین spf بالای 50 هم چندان توجیهی ندارد. بهترین spf ها 30 و 50 هستند که شما می توانید به انتخاب خود یکی را مورد استفاده قرار دهید.
توجه داشته باشید که قدرت محافظت ضد آفتاب ها از صورت شما 2 تا 4 ساعت است. بنابراین لازم است که در طی روز آن را تمدید کنید.
می توان از کرم های ضد آفتاب دارای مرطوب کننده یا مرطوب کننده های با خاصیت ضد آفتاب هم استفاده کرد. و به جای استفاده از دو محصول جدا، تنها از یک محصول استفاده نمایید. با این کار در وقت و هزینه هم صرفه جویی خواهد شد.
3- شستشوی صورت با شوینده مناسب
توصیه می شود که دوبار در روز، صبح بعد از بیدار شدن و شب قبل از خواب صورت خود را با شوینده مناسب با پوست خود، بشویید و بعد از آن، استفاده از محصولات مراقبت از پوست خود را شروع کنید.
توجه داشته باشید که برای مراقبت از پوست صورت چرب می توانید تعداد دفعات شستشوی صورت را در طول روز افزایش دهید تا چربی اضافه پوست شما گرفته شود.
همچنین استفاده از پاک کننده های آرایشی و … را نیز فراموش نکنید. زیرا باعث پاکسازی تمام آلودگی های سطحی پوست می شود و به تنفس بهتر پوست شما کمک می کند.
برای شستشوی هر نوع پوستی، خصوصا پوست خشک و حساس، از صابون و یا شونده های صابونی استفاده نکنید زیرا باعث خشکی بیش از حد خواهد شد. شستشوی پوست نقش خیلی مهمی در حفاظت از سلامت پوست دارد. اگر ساعات زیادی آلودگی های محیطی، لوازم آرایشی و … بر روی پوست بمانند، باعث بسته شدن منافذ پوستی می شوند. این به این معناست که پوست نمی تواند به درستی نفس بکشد، این بعنی به وجود آمدن جوش های فراوان بر روی پوست!
و از طرف دیگر، بسته بودن منافذ سبب می شود پوست برای نفس کشید منافذ را بازتر کندو بازتر شدن منافذ زیبایی پوست صورت را تحت تاثیر قرار می دهد. در واقع یکی از مشکلات رایج پوستی باز بودن بیش از حد منافذ باز پوست است که افراد سعی در درمان این مشکل دارند. این عمل مشکلات جسمی در پی ندارد، ولی تحت تاثیر قرار دادن زیبایی صورت فرد، ممکن است ناراحتی فرد و … را در پی داشتته باشد.
برای شست و شوی مناسب بدن نیز دوش کوتاه روزانه یا استحمام یک روز در میان را فراموش نکنید. این کار باعث می شود تعریق و آلودگی ها از بدن شما زدوده شوند.
4- ورزش، تغذیه مناسب و خواب کافی
ورزش منظم و اصولی، غیر از به ارمغان آوردن سلامت جسمی باعث دوری استرس از ما می شود. این روزها استرس جزی از زندگی ما شده که تاثیرات مخربی بر روی سلامت ما می گذارد. فارغ از آن، سلامت و زیبایی پوست را نیز به خطر می اندازد. ایجاد خطوط و چین و چروک های مختلف و به وجود آمدن جوش های عصبی می تواند شفافیت و شادابی پوست را از ما بگیرد. بنابراین انجام ورزش و تحرکات بدنی خصوصا ورزش های از جمله یوگا می تواند نقش مهمی برای داشتن پوستی با طراوت برای ما داشته باشند.
کم بودن زمان خواب، شب زنده داری و … باعث می شود پوست ما شادابی و سرزندگی خود را از دست بدهد. بنابراین توجه به کیفیت و مدت زمان خواب می تواند در داشتن پوستی خوب به ما کمک کند. همچنین تغذیه مناسب، نوشیدن آب کافی، استفاده از سبزیجات و میوه و غلات، پرهیز از فست فود و قند و شکر زیاد، می تواند تاثیرات فوق العاده ای در پوست داشته باشد.
5- لایه برداری و پاکسازی پوست
در روتین پوستی مواردی هستند که انجام آن، به صورت روزانه توصیه نمی شود ولی انجام آن در بازه های زمانی مشخص (با توجه به نوع پوست) لازم و ضروری است. مانند لایه برداری پوست!
لایه برداری پوست با روش های مختلفی صورت می پذیرد. شما می توانید در خانه از لایه بردارهای خانگی و طبیعی استفاده کنید و یا از محصولات لایه بردار استفاده کنید. و یا حتی می توانید برای این کار به کلینیک های زیبایی مراجعه کنید.
هر ماه پوست صورت لایه جدیدی تولید می کنند و لایه قلی شامل سلول های مرده مانند لایه ای که قابل مشاهده نیست، بر روی پوست قرار می گیرد. اگر پوست از این سلول های مرده خلاص نشود، سلامتی آن به خطر می افتد، کدر می شود و راهی برای تنفس آن باقی نمی ماند.
پاکسازی پوست باعث لایه برداری از پوست، بسته شدن منافذ باز پوست، جلوگیری از ایجاد جوش و مانع پیری زودرس می شود. همچنین شادابی و درخشش پوست را افزایش می دهد.
توجه داشته باشید که انجام روتین پوستی تنها محدود به مواردی که گفته شد، نمی شود. نکات زیادی وجود دارد که شما باید در نظر بگیرید که به صورت مفصل در بخش “روتین پوستی” به آن خواهیم پرداخت.
نکات مهم مراقبت پوستی که باید به آن ها توجه کنید:
غیر از انجام روتین پوست، نکات ریزی وجود دارد که توجه به آن ها می تواند در حفظ شادابی و طراوت پوست نقش زیادی داشته باشد:
- هرگز جوش های صورت خود را فشار ندهید زیرا جای زخم آن باقی خواهد ماند.
- سیگار باعث زردی پوست می شود، نکشید!
- استرس از مهم ترین عوامل ایجاد آسیب های پوستی می شود، سعی کنید به روش های مختلف و اصولی این مشکل را رفع کنید.
- اگر قصد بزنره کردن پوست خود به روش های مختلف را دارید، از لیزر موهای زائد استفاده نکنید. زیرا هم زمانی این دو باعث ایجاد مشکلات پوستی می شود.
- عواملی که باعث ایجاد حساسیت پوسی در شما می شود را بشناسید و از آن ها دوری کنید.
- اسپری و ژل مو باعث انسداد منافذ پوست می شوند.
و همچنین …
- اگر پوست شما دچار قرمزی و التهاب، سفتی پوست و … شده است محصولی که باعث این مشکل شده است را شناسایی کنید و ان را تعویض کنید.
- استفاده از ضد آفتاب بر روی گوش، خط مو، گردن، دست و قفسه سینه فراموش نکنید
- ستانتان را از صورت خود دور نگه دارید! هر وقت صورت خود را لمس کنید کثیفی، میکروب و چربی را از روی دستان به صورت خود منتقل می کنید
- از رتینول استفاده کنید. استفاده شبانه از رتینول می تواند از آکنه و پیری پوست جلوگیری کند.
- استفاده از مرطوب کننده و آبرسان و ضد آفتاب را محدود به زمان هایی که از خانه بیرو می روید، نکنید
- از یک پاک کننده مناسب و پد بهداشتی برای پاک کردن آرایش خود استفاده کنید
- مصرف ویتامین ها و تغییر رژیم غذایی می تواند تغییرات مثبتی بر روی پوست شما ایجاد کنید.
- آب داغ برای پوست صورت بسیار مضر است. از آب ولرم یا آب سرد برای شستشوی صورت خود استفاده کنید.
- لایه برداری به برداشتن سلول های مرده پوست کمک می کند. اما لایه برداری بیش از حد می تواند باعث تولید چربی بیش از حد یا در هم شکستگی پوست شود. هفته ای یک بار لایه برداری پوست با محصولات مناسب کافی است.