مراقبت از پوست چرب و داشتم روتین پوستی برای این نوع پوست می تواند بسیار سخت باشد زیرا که در اثر کم دقتی، ممکن است پوست التهاب پیدا کند و باعث ایجاد جوش شود. به همین دلیل در هنگام خرید و انتخاب محصولات آرایشی و بهداشتی دقت بسیاری باید کرد.
عامل وراثت بیشترین نقش را در تعیین نوع پوست دارد. یکی از انواع مختلف پوست، نوع پوست چرب است و همان‌طور که از نام آن پیدا است، همیشه یک لایه چربی اضافه روی پوست این دسته افراد وجود دارد. چربی اضافه روی پوست باعث براق شدن صورت خواهد شد که برای اکثر افراد ناخوشایند است.
پوست چرب زمانی اتفاق می افتد که غدد پوست بیش از حد سبوم می سازند، این ماده مومی شکل است که رطوبت را مسدود می کند. پاکسازی ملایم، مرطوب کننده های بدون روغن و درمان هایی برای کاهش تولید سبوم ممکن است کمک کند. روغن برای حفظ سلامت پوست حیاتی است، اما سبوم بیش از حد گاهی اوقات می تواند منجر به مسدود شدن منافذ و آکنه شود. برخی از افراد نیز از ظاهر یا احساس آن خوششان نمی آید.
در این مقاله به بررسی علل و درمان های پوست چرب می پردازیم، از جمله یک روال مراقبت از پوست به صورت گام به گام!
بهترین روش مراقبت از پوست چرب
پوست چرب یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است. برخی از چالش های منحصر به فرد مانند پوست براق و جوش های آکنه را به همراه دارد. اما نگران نباشید! زیرا که با روتین مراقبت از پوست و محصولات مناسب، این مسائل می توانند کمتر مشکل ساز باشند و حتی تا حدود زیادی از بین بروند!
برای کمک نحوه مراقبت از پوست چرب، به طور خاص نکات برتر را برای ایجاد یک روال روزانه مراقبت از پوست برای پوست های چرب به اشتراک گذاشتیم.
نتیجه: یک روال چهار مرحله ای ساده که می توانید صبح و عصر از آن استفاده کنید تا پوست خود را سالم، شفاف و بدون براق نگه دارید.
- صبح و شب با یک پاک کننده لایه بردار پاک کنید
- از تونر حاوی اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک استفاده کنید.
- پوست خود را با بنزوئیل پراکسید یا رتینول درمان کنید.
- صبح و شب با یک مرطوب کننده سبک وزن را مرطوب کنید.
علل چربی پوست در افراد
عوامل زیادی ممکن است در ایجاد پوست چرب نقش داشته باشند. برخی چیزهایی هستند که یک فرد می تواند تغییر دهد، در حالی که برخی دیگر این گونه نیستند. به عنوان مثال، برخی از افراد ممکن است به دلیل ژنتیک پوست چرب داشته باشند. علل دیگر عبارتند از:
- نوسانات هورمونی ناشی از بلوغ، بارداری یا یائسگی
- استفاده از برخی داروها، مانند داروهایی که بر سطح هورمون تأثیر می گذارند
- برخی شرایط پزشکی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) در زنان
علائم پوست چرب
علائم پوست چرب می تواند شامل موارد زیر باشد:
- ظاهری براق
- منافذ بسیار بزرگ یا واضح روی پوست
- منافذ مسدود شده و جوش های سرسیاه
- جوش های گاه به گاه یا مداوم
- افرادی که پوست چرب دارند و آرایش می کنند ممکن است متوجه شوند که آرایش با سبوم ترکیب می شود و قوام متفاوتی به آن می دهد!
مراحل روتین پوستی برای پوست چرب
مرحله 1: در صبح و بعد از ظهر تمیز کنید.
مهمترین گام در هر روتین مراقبت از پوست، پاکسازی پوست است. اگر پوست شما تمایل به چرب دارد، احتمالاً بایستی پاکسازی بیشتری را انجام دهید. اگرچه بیشتر افراد باید صبح و شب صورت خود را بشویند، اما برای کسانی که پوست چرب دارند، بسیار مهم است که صبح ها صورت خود را به طور کامل پاک کنند.
اگرچه ممکن است احساس کنید پوستتان از شب قبل هنوز تمیز است، ولی در طول شب پوست شما مشغول ریختن سلول های پوست و تولید چربی است. به همین دلیل شستشو با یک پاک کننده لایه بردار خوب چه در صبح و چه عصر توصیه می شود. استفاده از پاک کننده یا با اسید سالیسیلیک توصیه می شود.
مرحله 2: از تونر استفاده کنید
هنگامی که پوست شما تمیز و عاری از هرگونه آرایش، کثیفی و چربی است، لی به شما توصیه می کند که از یک تونر لایه بردار استفاده کنید که حاوی یکی از این دو موارد است:
- اسید سالیسیلیک
- اسید گلیکولیک
- اسید لاکتیک
مرحله 3: پوست خود را درمان کنید
این مرحله به حساسیت های خاص پوست شما بستگی دارد. به طور کلی، اگر مستعد ابتلا به آکنه هستید، باید از بنزوئیل پراکسید یا گوگرد در طول روز برای کاهش تولید روغن و جلوگیری از جوش زدن استفاده کنید.
در عصر، یک محصول رتینول برای کمک به شفاف نگه داشتن منافذ و درخشندگی پوست توصیه می شود. به افرادی که پوست چرب دارند یادآوری می شود که این کار در طولانی مدت تاثیرات خود را خواهد گذاشت.
اگر روغن های بیشتری در پوست خود داشته باشید، احتمالاً نسبت به افرادی که پوست خشک دارند، برای مدتی طولانی تر از چروک ها و خطوط ریز در اما خواهید بود. این یک خوش شانسی برای افرادی است که دارای پوست چرب هستند، می باشد!
مرحله 4: در صبح و بعد از ظهر مرطوب کنید.
اگر پوست چرب دارید، مرطوب کردن یک مرحله بسیار مهم است. برخی باورها وجود دارد که اگر پوست چرب دارید، نیازی به مرطوب کردن ندارید یا نباید آن را مرطوب کنید. این نمی تواند دور از واقعیت باشد.
همه انواع پوست به مرطوب کننده نیاز دارند، اما اگر پوست چرب دارید، باید مراقب نوع مرطوب کننده ای باشید که استفاده می کنید. به دنبال یک مرطوب کننده باشید که ویژگی های زیر را داشته باشد:
- سبک وزن
- بدون روغن
- بر پایه آب
هر مرطوب کننده ای که برای پوست مستعد آکنه ساخته شده است باید این معیارها را داشته باشد.
10 باید و نباید از متخصصان پوست برای مراقبت از پوست چرب
اگر چه پوست چرب می تواند منافذ را مسدود کند و منجر به افزایش جوش صورت شود، اما پوست چرب فواید زیادی نیز دارد. روغن به حفظ پوست کمک می کند و افرادی که پوست چرب دارند پوست ضخیم تر و چین و چروک کمتری دارند. نکته کلیدی ایجاد تعادل بین چربی زیاد و حفظ رطوبت طبیعی پوست است.
برای کمک به کنترل پوست چرب، متخصصان پوست نکات زیر را توصیه می کنند:
- صورت خود را هر روز صبح، عصر و بعد از ورزش بشویید. در حین شستشو، در برابر وسوسه شستشوی پوست، حتی برای پاک کردن آرایش، مقاومت کنید. اسکراب پوست شما را تحریک می کند، که می تواند ظاهر آن را بدتر کند.
- محصولات مراقبت از پوست را انتخاب کنید که دارای برچسب “بدون روغن” و “غیر کومدوژنیک” هستند. این بدان معناست که محصولاتی که دارای این برچسب‌ها هستند، از جمله پاک کننده ها، مرطوب کننده ها و آرایشی، منافذ شما را مسدود نمی کنند و باعث آکنه نمی شوند.
- از شستشوی صورت ملایم و کف کننده استفاده کنید. بسیاری از افراد بر این باورند که برای خشک کردن پوست خود باید از یک شوینده قوی صورت برای پوست های چرب استفاده کنند. با این حال، استفاده از شستشوی صورت که خیلی خشن است می تواند پوست شما را تحریک کند و باعث افزایش تولید چربی شود. در عوض، به دنبال شستشوی ملایم و ملایم صورت باشید.
- از پاک کننده های حاوی روغن یا الکل استفاده نکنید. این ها می توانند پوست شما را تحریک کنند.
- روزانه از مرطوب کننده استفاده کنید. اگرچه پوست شما چرب است، اما استفاده از مرطوب کننده برای حفظ رطوبت پوست بسیار مهم است. برای صرفه جویی در زمان و محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر فرابنفش خورشید، به دنبال مرطوب کننده ای باشید که حاوی کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر باشد.
دیگر توصیه ها در زمینه مراقبت از پوست چرب
- در فضای باز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب به جلوگیری از آسیب های ناشی از نور خورشید که می تواند منجر به چین و چروک، لکه های پیری و حتی سرطان پوست شود، کمک می کند. برای جلوگیری از بروز آکنه، به دنبال ضد آفتاب هایی باشید که حاوی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند و از ضد آفتاب هایی که حاوی عطر یا روغن هستند استفاده نکنید.
- آرایش بدون روغن و بر پایه آب را انتخاب کنید.
- با آرایش خود نخوابید همیشه قبل از خواب تمام لوازم آرایش را پاک کنید.
- در طول روز از کاغذهای لکه دار استفاده کنید. کاغذ را به آرامی روی صورت خود فشار دهید و چند ثانیه بگذارید تا روغن جذب شود. کاغذ را روی صورت خود نکشید، زیرا این کار باعث پخش شدن روغن به نواحی دیگر می شود.
- در طول روز صورت خود را لمس نکنید. اگرچه لمس صورت وسوسه انگیز است، اما انجام این کار می تواند آلودگی، روغن و باکتری را از دستان شما به صورت شما پخش کند. فقط زمانی که در حال تمیز کردن، مرطوب کردن یا استفاده از کرم ضد آفتاب یا آرایش هستید، صورت خود را لمس کنید و ابتدا مطمئن شوید که دستانتان تمیز هستند.
نتیجه گیری
پوست هر فردی متفاوت است و هیچ رویکردی برای مراقبت از پوست وجود ندارد. اگر نگران میزان چربی پوست خود هستید یا اگر با جوش های سرسیاه یا آکنه دست و پنجه نرم می کنید، یک قرار ملاقات با متخصص پوست بگیرید.
مواد طبیعی و درمان های خانگی برای پوست چرب
وقتی صحبت از مراقبت از پوست می شود، اصطلاح “طبیعی” برای افراد مختلف می تواند معانی مختلفی داشته باشد. بسیاری از محصولات پوست چرب را با برچسب “طبیعی” خواهید یافت، اما مهم است که به یاد داشته باشید که این اصطلاح در سراسر صنعت تنظیم نشده است.
اگر به دنبال درمان های خانگی هستید، عسل به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده اش می تواند گزینه خوبی برای پوست های چرب باشد.
بلغور جو دوسر یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده کمد است که می تواند مفید باشد، زیرا پوست ملتهب را آرام می کند و چربی اضافی را جذب می کند.
مراقبت از پوست چرب برای آقایان
درمان پوست چرب در مردان یکسان است، با یک استثنا: مگر اینکه رحم نداشته باشید، نمی توانید از داروهای ضد بارداری خوراکی برای هدف قرار دادن آکنه استفاده کنید!
از چه مواردی باید اجتناب کرد؟
کارشناسان توصیه می کنند از عادات زیر اجتناب کنید.
-
فراموش کردن پاک کردن روغن اضافی
اگر به نظر می رسد پوست شما در تمام طول روز می درخشد و براق است، آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند از کاغذهای لکه دار برای کنترل چربی اضافی استفاده کنید.
برای این کار، کاغذ را به آرامی برای چند ثانیه روی پوست خود فشار دهید. این باید به جذب بیشتر روغن کمک کند. در طول روز در صورت نیاز تکرار کنید.
-
حذف پاکسازی پوست بعد از ورزش
علاوه بر روتین صبح و عصر، توصیه می شود که بعد از ورزش صورت خود را بشویید. اگر قصد ندارید به زودی دوش بگیرید، این امر به ویژه مهم است. شستن صورت به از بین بردن عرق، چربی و کثیفی که ممکن است در حین ورزش ایجاد شود کمک می کند.
این نباید یک فرآیند چهار مرحله ای دقیق باشد. به سادگی صورت خود را با پاک کننده معمولی خود بشویید و یک لایه ملایم مرطوب کننده بزنید. هر چه زودتر بعد از ورزش بتوانید این کار را انجام دهید، بهتر است.
-
انتخاب محصولات اشتباه
وقتی صحبت از خرید محصولات مراقبت از پوست می شود، بدین معناست که باید از هر گونه محصولات حاوی الکل خودداری کنید، زیرا می تواند باعث افزایش متناقض ترشح روغن شود. همچنین از هر چیز غلیظ یا چرب مانند کره کاکائو، کره شی و وازلین پرهیز کنید.
-
استفاده منظم از ضد آفتاب!
هنگام بیرون از منزل، حتما از کرم ضد آفتاب حداقل SPF 30 استفاده کنید. توصیه می کنیم از ضد آفتابی استفاده کنید که حاوی دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی است. این مواد می توانند از بروز آکنه جلوگیری کنند.
برای آسان تر کردن کارها، سعی کنید از یک مرطوب کننده روزانه با کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا همیشه از پوست چرب شما محافظت شود.
درمان های پوست چرب
برای پوست های چرب که شدید است، باعث آکنه می شود یا علت پزشکی زمینه ای دارد، ممکن است درمان هایی در دسترس باشد. طبق تحقیقات و بررسی ها، عوامل زیر از جمله موارد پزشکی است که باعث ایجاد پوست چرب می شوند که با درمان و کنترل آن ها، می توان چربی پوست صورت را نیز کنترل و تا حدودی درمان کرد. درمان ها عبارتند از:
- رتینوئیدها
- نیاسینامید موضعی
- انواع خاصی از کنترل بارداری هورمونی
- اسپیرونولاکتون، دارویی است که پزشکان گاهی برای PCOS استفاده می کنند
- یک متخصص پوست می تواند بهترین گزینه را برای شرایط یک فرد توصیه کند.
پیشگیری از چرب شدن پوست
همیشه نمی توان از چربی پوست جلوگیری کرد. یکی از بهترین راه ها برای مدیریت پوست چرب این است که فرد یک روتین مراقبت از پوست را پیدا کند و آن را حفظ کند.
وقتی پوست چرب ظاهر می شود، پنهان کردن آن با آرایش می تواند وسوسه انگیز باشد. با این حال، برخی از محصولات، به ویژه محصولات مبتنی بر روغن، می توانند علائم را بدتر کنند یا منافذ را مسدود کنند.
آرایش مبتنی بر آب ممکن است برای برخی گزینه بهتری باشد، در حالی که برخی دیگر بدون آرایش برای پوستشان بهترین کار را در حق سلامت پوست خود می کنند.
برخی افراد به طور حکایتی گزارش می دهند که تغییر رژیم غذایی به کاهش چربی کمک می کند. برخی مطالعات کوچک نشان می دهد که این می تواند درست باشد.
من پوستم مختلطه و مراقبت کردن ازش خیلی سخته، ناحیه T چرب و گونه ها و دور چشم ها به شدت خشک و حساس، هر مرطوب کننده میزدم یا گونه هامو می سوزوند، یا ناحیه T رو خیلی چرب می‌کرد. اما مرطوب کننده فارمسی خیلی خوب بود یکم گونه هام حساسن بهش، اما خیلی بهتره چربی نداره، پوستم آب رسانی کرد و برای جوش های صورت واقعا خوبه.